今は睡眠よりゲームが大事なんです

最近の携帯ゲームは本当に面白いですね。
いろんな種類があって、オンラインで見知らぬ人と競ったりできるため飽きません。
そして電車に乗っているとき、家でご飯を食べている時や寝る前にベッドに入った時などもずっとゲームをしています。
テレビゲームと違って横になったまま操作をできるのがとても便利なのです。
しかしベッドに入ってからもずっとゲームをしているため、睡眠が浅くなりあまり眠れなくなってしまいました。
寝る直前まで明るい画面を見たり、頭を働かせたりすると睡眠の質が落ちてしまうんです。
それは理解していますし、寝る前に携帯をいじるのは止めようと思っていても我慢できません。
睡眠よりゲームが大事なんです。

普通の掃除機よりも強力!スチームクリーナーの威力

スチームクリーナーは非常に強力な掃除用具と言えます。形状からして、普通の掃除機と同じように、ゴミや汚れを吸引するものと考えられがちですが、実はそうではありません。汚れを吸引するのではなく、非常に高温の蒸気の力を利用して、汚れを拭き取るという仕組みになっています。このスチームクリーナーは非常に強力であることに加えて、洗剤などを使う必要もないため、環境にやさしいことで知られています。そのため、たいへん人気の掃除用具となっているのです。普通の掃除機と比べて、用途も断然広くなっています。床の掃除はもちろんのこと、浴室や窓、キッチンのレンジの周り、さらには壁紙を剥がす際にも非常に大きな威力を発揮することができます。タイヤのホイールの掃除でさえ、たいへん効果的にできると言われています。スチームクリーナーには、ボイラー式のものとポンプ式のものがあります。ボイラー式の場合、水を沸騰させた時の圧力でスチームを噴射させることが特徴となっています。噴射の際の圧力が非常に強くなるため、主に業務用として用いられています。基本的には、ポンプ式の方が圧力が弱いと言われていますが、家庭で使用する場合何の問題もありません。十分に汚れを取ることができます。

本当に使えるスチームクリーナーランキング!

爪水虫がうつらないためにに最低限やっておきたい事特集

爪水虫とは、水虫の原因となる白癬菌が爪にまで住み着いた事で発生する感染症です。完治させるには皮膚科で専門医の診療を受ける必要があり、直すには時間も手間もかかります。

爪水虫にならないようにするには、そもそもの原因となる白癬菌が足に住み着かないようにするのが重要です。日頃のちょっとした心がけひとつで、菌の感染は予防できます。
うつらないために気を付けたい事はいくつかありますが、まずは菌と接触しない事を心がけましょう。菌の感染経路は接触による感染がほとんどです。感染者が履いたスリッパを履いたり、銭湯や温泉で感染者が使った足ふきマットを共有してしまった場合などが、よくある感染経路です。家族に感染者がいる場合などは、同じ足ふきマットを使わないなどの工夫を行いましょう。
白癬菌と接触しても、すぐに爪水虫になるわけではありません。皮膚の中に住みつくまでの間に洗い流せば爪水虫を防ぐ事が可能です。毎日入浴し、足を石鹸などを使って綺麗に洗っておけば感染する確率は減っていきます。また、湿った場所は菌が繁殖しやすいため、洗った後の足はきちんと乾燥させましょう。普段の生活の中でも、靴下やストッキングは通気性の良い素材を選んで風通しを良くする事が大切です。
爪水虫

ピクノジェノールに注目です

サプリ嫌いだった友達が最近になって飲み始めたのが、ピクノジェノールのというサプリだそうです。
どうして飲み始めたのか聞いたのですが、成人病予防と老化防止の為だとか・・・。
友達がサプリメントを飲み続けている理由としては、飲み始めてから疲れやすさがなくなったり、風邪を引かなくなったりと体調が良くなったそうです。
サプリは嫌いだけど、ピクノジェノールの効果だと実感しているからこそ飲み続けているそうです。
私も飲もうかなと思ったので、ピクノジェノールについてちょっと調べて見る事に。
フランスの南西部のボルドー地方とピレネー山脈の間の大西洋沿岸に育成するフランス沿岸松から抽出されたものだそうです。
ビタミンCやEよりも、抗酸化作用が強いことがわかり、注目を浴びているみたいですね。ビタミンCが豊富というのは、とっても魅力的。
ますます興味が湧いてきちゃいました。私も友達が飲んでいるサプリメントを買ってみようと思います。届くのが楽しみだな~。

スカルプシャンプーと副作用

スカルプシャンプーを使用する場合には育毛効果を期待することもできますので、やはり副作用があるのではないか…
そのように思ってしまうものですよね。
そこで、スカルプシャンプーに副作用があるのかどうかをチェックしてみましょう。

スカルプシャンプーの基本的な考え方ですが、頭皮コンディションの乱れによって起こる抜け毛や薄毛を予防する、ということです。
スカルプシャンプーには育毛成分が高濃度で含まれている、というようなことはありませんので、副作用のような症状が出ることはまずないと考えて良いでしょう。

ただし、妊娠期の女性や、ホルモンバランスの乱れている方がスカルプシャンプーを使用することで、場合によっては気分が悪くなることもあるようです。

また、スカルプシャンプーによっては合成界面活性剤を使用しているものもありますので、強力な洗浄成分によって頭皮が乾燥してしまうこともあります。
頭皮が乾燥することによってかゆみやフケ、赤みといった頭皮トラブルを起こすこともありますので、違和感があるのであれば使用を中断するようにしましょう。

また、成分を使用前に確認して、合成界面活性剤が含まれているのであれば、また違ったスカルプシャンプーを使用してみるようにしましょう。

チャップアップ

オメガ3と不飽和脂肪酸

オメガ脂肪酸というのは不飽和脂肪酸の1つなのですが、身体に非常に良い影響を与える成分であるということがわかっています。
ただしこのオメガ脂肪酸というのは身体の中では作られないものです。
そのため、食品やサプリメントから摂取することが重要なのです。

このオメガ脂肪酸にはいくつか種類があるのですがオメガ3と呼ばれる成分はDHAやEPAを多く含んでいます。
血液をサラサラにする働きがあると言われているんですよ。

血液がサラサラになると血管がどんどん元気になります。
オメガ3脂肪酸の効果としては脳梗塞などといった命に関わる病気を予防改善することができるといわれているのです。

それでは、血液がサラサラな状態になるというのはどのようなことなのでしょうか?
血液というのは非常に細い血管内を流れており、人間が生きていくうえで絶対的に必要なものです。

この血液が通る血管内部というのは必要のないものがどんどん蓄積されてしまいます。
その結果、血管自体がどんどんもろくなってしまうこともあるんですよ。

その不要なものが、コレステロールや中性脂肪といったものなのです。
これらが血管内部に溜まると血栓になり、血液の流れを悪くしてしまうようになるのです。
オメガ3

チャンピックスの通販はお得?

禁煙補助薬のチャンピックスは結構高価なものですので、一般的には禁煙外来で受診し、そこで処方されるようになっています。

その他には個人輸入代行などを利用して購入する方法がありますが、最近では通販として出回っているのもあります。

通販によってはスターターキットと名称をつけたある程度まとまった数量のパック販売もあります。

価格も国内で購入するよりは遥かに安く購入できるのも魅力です。

チャンピックスを処方してもらった場合は、保険対象になり3割負担になりますので受診料なども含め約2万円弱の金額になります。

通販で購入した場合は、利用する通販によりますがこの禁煙外来よりも安くなるところもあります。

エアコン

スマートフォンを見る女性
電気屋さんから「お宅のエアコンは前回購入した時から10年を経っているので、そろそろ買い替えをお勧めします」というチラシが入っていました。
そう、もう14年も活躍しているうちのエアコンです。
夏はクーラーとして涼しい風を提供し、冬は石油ファンヒーターと一緒にリビングを温めています。
確か値段は10万ぽっきりでした。
20万円の最新式エアコンを勧められたのを断り、部屋の割に小さ目を設置したのです。
今回、チラシに入っていたお勧めエアコンも、20万円。
CMでやっている、寒冷地でもエアコン一台でOKという機種です。
魅力的ですが、20万円はとても出せません。
とりあえず、今年は老体のエアコンで冬を乗り越えます。

何度読んでも面白い本

kl_by014休日、久しぶりに本の整理をしようと思って整理をしていたら、学生時代に夢中になって読んだ小説を発見して、また読んでしまいました。
そのおかげで全然本の整理ができませんでした。
だけど面白い本って何度読んでも面白いんですよね。
知っている内容なのに、ドキドキしながら読んで本当に楽しめました!
この本は絶対に売らないぞって思いました。
古いんで売れるかは微妙ですが・・。
死ぬまで手放さないと誓います。
それだけ私にとって価値があります。

タンポポコーヒーやルイボスティーの効果

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大人になると、仕事中にコーヒーや紅茶を飲む人が本当に多いですよね。
でも、そのせいで、毎日カフェインを大量に摂取してしまうことが多いです。
結果として、カフェインの大量摂取によって、安眠出来ないケースも出てきます。
私も紅茶が好きだから、大量のカフェインを摂っているんだろうな~って思いました。
先輩は最近になって、ルイボスティーをよく飲むようになりました。
私もルイボスティーを一回飲ませてもらったんだけど、これが結構「うえっ」ってなる味でした。
ニッキの飴とかが好きな人だったら好きな味かもしれません。
でも、私は正直、苦手だったので、かなりきつかったですね。
カフェイン抜きにはしたいですが、やっぱりルイボスティーはちょっと飲みにくい!
前に上司が、デカフェ効果を狙って、タンポポコーヒーを飲んでいたけど、その時にも「ノンカフェイン飲料は味が薄い」って、あんまり味が美味しくないと言っていました。
やっぱり健康に良い物って、味が良くない物って多いですよね~。
美味しいデカフェの紅茶ってないのかな?
完全にノンカフェインではないけど、ほうじ茶や玄米茶もカフェインは少ないそうなので、そっちの方が美味しくていいかもしれません。
チェックワンファスト

保湿をしっかりしていると、毛が生えてこない?

stretching on a beautiful day at the beach

足と腕の全体を脱毛していました。トータルで2年間弱通ったのですが、まだ毛は生えてきます。
いつになったら、完全になくなるのやら(笑)脱毛を始めたのが冬だったのですが、腕と足を出すのが恥ずかしいくらい乾燥していました。
エステのお姉さんに怒られたくらいです(笑)「しっかり保湿をするようにしないと、ダメだよ」と言われました。
特に脱毛した後は保湿を心がけていたのですが、面倒くさがりなのでお手入れを手抜きしていました。
自分が思ってるよりも脱毛の効果がなかったので、友達に相談したら「保湿をしっかりしてないと、キレイに脱毛されないよ」と言われました。
それからは気をつけて保湿をするようにしてみたら、徐々に脱毛の効果が上がってきました。
脱毛と保湿のお陰で、足と腕はいつもプルプルでツルツルです。完全に毛がなくなったわけではないですが、生えてくる毛も細いし気になりません。
このままでも十分ですが、落ち着いたらもう少し脱毛に通おうと思っています。
エステのお姉さんに怒られないように、乾燥の時期はいつもより保湿を心がけたいと思います。

妊娠希望の私が飲んでいるのが葉酸サプリ

妊娠中にだけ摂りいれればいいと思っていた葉酸サプリ。
しかし妊娠していなくても葉酸の摂取が必要だという事を、どれくらいの人がご存じでしょうか。
私は妊娠希望なので妊娠についていろいろ調べていた時に、葉酸について詳しく知りました。
それに妊娠初期だけでなく妊娠する前の段階で葉酸をちゃんと摂取していた方が、赤ちゃんの障害リスクを減らすことができると書かれています。
そのため葉酸サプリを飲むようになりました。
食事からでは限度がありますし、どれくらい摂取できたかわかりませんからね。
サプリなら摂取量が事前にわかるので計算しやすいです。
葉酸だけでなくその他の栄養も入っているサプリを選ぶのが良いと思いますよ。
葉酸サプリ

美肌維持にレスベラトロール

乾燥する季節に突入してきました。顔もヒザもヒジも手もガサガサになってしまって、クリームが手放せなくなています。
このままだと、目や口周りも粉が吹いてしまって老け顔になりそうです。
基礎化粧品でしっかりお手入れしたとしても、防げない肌トラブルです。
レスベラトロールが若返りにいいと聞いたので、私も飲んでみようかなと考えています。
同僚が数ヶ月前からレスベラトロールのサプリメントを飲んでいて、肌の調子が良くなったり、メタボが改善されたと言っていました。
身近にレスベラトロールの効果を聞くと、期待してしまいます。
肌の調子も悪いし、不規則な食事でメタボ気味なので私にピッタリのサプリメントかもしれません。
ネットでレスベラトロールのサプリメントを検索してみたのですが、たくさんあって選べませんでした。
こんなにたくさんの会社から出ているなんて思ってもみませんでした。
どれにするか自分では選べなかったので、同僚がオススメしてくれたものを買ってみようと思います。
レスベラトロール

ダイエットはどうして太っている人より痩せている人は痩せにくい?

Beautiful asian hospital staff isolated on white backgroound
女性は太っていても痩せていてもダイエットに挑戦する人が多くいます。自分を綺麗に見てもらうために厳しい食事制限や運動をして頑張っている女性も少なくありません。ダイエットを経験した人やダイエットについて知識を高めていくと太っている人の方が痩せやすいということを聞いたことがありませんか?細い人がダイエットに挑戦しても大きな変化が現れにくいと言われています。理由はあるのでしょうか。太っている人の方が痩せやすいと言われる一番の理由は痩せたときの割合です。例えば、100kgの人が「10kg痩せた」とします。100kgの人にしてみればー10kgは体重の1割りです。しかし、50kgの人にとってのー10kgは2割りです。つまり50kgの人は2倍の努力をしなければいけないことになります。また、太っている人は脂肪が多くついている分ダイエットで落ちる脂肪も多いですが、痩せている人は元々脂肪がそれほどついていないので落ちる脂肪が限られてしまいます。太っている人にとってはお菓子1袋が少なく感じても痩せている人にとっては1袋でも多く感じてしまいます。痩せている人がさらに痩せたい場合は太っている人と同じ内容のダイエット方法では難しいのです。これらの理由が合わさって「痩せている人は痩せにくい」と言うことになっているようです。
炭水化物ダイエット

グルコサミンを飲んでみようかと思います

最近ひざの関節が痛むようになってしまいました。年のせいもあるかと思いますが、やはり栄養が不足しているのでしょうか。
ひざの痛みについて調べてみたところ、関節にはグルコサミンが良いということを聞きました。
なのでグルコサミンのサプリメントを飲んでみようかと思っています。
グルコサミンといえばCMでも良く流れていますよね。やはりあのメーカーで購入するのが一番良いのでしょうか。
他にも販売しているところはあるかと思いますが、やはり長期的に飲むとなると安心できるメーカーのものを購入したいですよね。
ひざの痛みが取れたら、趣味でもあったウォーキングをまた始めたいです。

100円均一のカニ缶

この前料理番組で紹介されていたのですが、今って100円均一なんかでもいいカニ缶が買えてしまえるそうですねー。
確かに100円均一って「え?こんなものまであるの?!」って驚くことも少なくないんですけど、まさかカニ缶までいいのが買えるなんて思ってませんでした。
カニ缶だからって決して馬鹿にはできない、とっても魅力的なレシピを再現できるそうです。
今度私もダイソーなんかに行っていいカニ缶を探してこようかなと思っています。
100円均一も随分お店が増えてきて、そこそこでオリジナルの商品の取り扱いもあったりして、何気に行くと楽しいんですよね。
普通に雑貨屋サンを楽しんでるような感覚で。
あれをこうしてみたらこんなものができそうとか想像するのも自分としてはいいストレス解消になっていたりします(笑)
カニ缶もキャンドゥとかセリアとか買い比べしてみると面白いのかもな~。
取り扱ってる商品は同じだったりするかもですけどね(笑)
カニ通販

白内障の手術

白内障の手術を受ける前には手術を問題なく行うことができるのか、ということを調べておく必要があります。
また、目に合う眼内レンズをしっかりと選ぶためにも手術前の検査を徹底的に行うことになります。
眼内レンズというのはピントが固定されていますので、自分の生活に合っている度数のレンズを選択するといことが重要になります。

白内障の手術というのは、手術後の管理も含めて3日から4日程度入院するというのが一般的でした。
しかし、最近では、日帰りの手術を行うことができる病院なども増えてきています。
ただし日帰り手術を受ける場合には通院をすることができること、合併症等がないことが条件となります。

現在の白内障の手術というのは濁っている水晶体を超音波によって取り出し、眼内レンズを入れるという方法が一般的になっています。
白内障が進行して水晶体における核が硬くなってしまっている場合には、各ごと除去する場合もあります。
手術というのは局所麻酔によって行われ、手術時間というのは目の状態によってそれぞれ差が出ます。

手術を受ける場合には、不安な点や疑問な点に関してはしっかりと医師と相談をしておくようにしてください。
白内障の手術というのは目の手術ですので不安も大きくなるものです。
そのため手術前には不安を解消できるようにしてください。
キャンC

成長ホルモンの分泌が促進される理由

若返りを促すことができる成長ホルモンの力は、ダイエットにも効果的。食生活に配慮することによって、体重の減少を望むことは一般的ですが、少しでも負担がかからないようにしたいと誰しも考えるはずです。

ただし、効率が上がらない環境作りをしてしまっては、我慢ばかりが増えてしまいます。適度に我慢することは必要ですが、何でも抑えてしまうのは体に毒です。ストレスから暴飲暴食に走ってしまうこともあるので、しっかりリフレッシュする環境も用意すべきなのです。

成長ホルモンの魅力は代謝の促進だけでなく、美容にもプラスとなります。綺麗な肌を手に入れるためには、毎日のスキンケアも重要ですが、成長ホルモンを効果的に分泌させることも重要なのです。

そのアプローチが成功すると、どんどん前向きにダイエットを実践したいと思うでしょう。そんなモチベーションを描くことができるからこそ、成長ホルモンに対する注目は留まるところを知らないのです。

サプリメントでも活発に成長ホルモンを取り入れることができるようになっている現在は、多くの人が健康維持・増進のためにサプリメントを導入し、自分の体を見つめなおすことが行われているのです。それが、成長ホルモンにも波及しているのです。

マーベロン28で周期を調整

生理の周期はほとんどずれたことがなく順調だったのですが、2ヶ月くらい前から1週間ぐらいずれてきました。
ストレスか体調不良かなと、そこまで気にする事はないのですが3ヵ月後に旅行に行くので生理がぶつかってしまったらどうしようと心配しています。
自分の生理の日程を考えて、調整したのに生理になってしまったら意味がありません(汗)
しかも今回の旅行先はグアムなので、海にもプールにも入るし、マリンスポーツもする予定になっています。
それだけならまだいいけど、生理ってだけでテンションも下がるし、トイレに行く回数も増えるし、生理痛も我慢できないしと不満だらけです。
友達がマーベロン28というピルを飲んで、生理をずらした事があると言っていたので私も試してみようかなと考え中です。
ネットでも買えるけど、とりあえず産婦人科で相談したほうがいいよとアドバイスをくれたので、同じ病院へ行ってみました。
マーベロン28を出してもらい使い始めてみようと思ったのですが、副作用もあるよなので大丈夫かなと少し心配になりました。
マーベロンを信じて頼ってみようと思います。

口唇ヘルペスは再発することの多い病気

妊娠中にはどのような病気であってもなりたくないものです。
しかし、口唇ヘルペスというのは妊娠中には多く発症してしまうものなのです。

口唇ヘルペスが赤ちゃんに何らかの影響を与えるのではないかと不安になってしまう方も多いと思います。
では、口唇ヘルペスは赤ちゃんに影響を与えることがあるのでしょうか?

まず、口唇ヘルペスを発症したからといって赤ちゃんに負担がかかることはありません。
もちろん旦那さんが口唇ヘルペスで、そのウィルスが赤ちゃんに感染することもありません。

感染力の強いヘルペス菌ですが、赤ちゃんには影響はありませんので安心してくださいね。
そのかわり、ヘルペスを治療する場合に使用する薬剤には注意が必要です。
というのも、ヘルペスを治療する場合には塗り薬を使用する場合もありますし、飲み薬を使用する場合もあります。
この飲み薬というのは赤ちゃんにも影響しますので、薬を処方してもらう時には十分に注意が必要です。

また、ヘルペスを発症した時には最初から産婦人科に行くというのもおすすめです。
産婦人科であれば妊婦さんに適したヘルペスの治療法を行ってもらうこともできますよ。
口唇ヘルペスは再発することの多い病気ですので、妊婦さんでもしっかりと治療ことが重要なんですよ。

口唇ヘルペスは、単純ヘルペスウイルスによって引き起こされる症状のひとつで、口や唇の周りに小さな水泡が現れるようになります。何度も再発を繰り返す内に症状は軽くなり、水泡が小さくなる傾向にあります。ですが、人の目につく部位にできる症状である

ことから、非常に厄介な病としても知られています。他の部位に広げないためにも、患部には触れないようにする、また触れてしまった場合には手は洗うなどの対処を行うことが大切です。

口唇ヘルペスは正しく対処しないと、ほかの部位にウィルスが移る可能性があります。特に目にウィルスが感染すると最悪の場合失明する危険性もあります。そのため早期発見、早期治療が大事となってきます。では口唇ウィルスとは一体どのような症状が現れるのでしょうか?まず唇やその周囲にぴりぴり、むずむずしたような感覚が現れます。それから半日以内でその部位に水ぶくれがポツポツとできてきて、さらにその水ぶくれがかゆみやほてりを伴っていたら口唇ヘルペスである可能性は大きくなってきます。このような症状が見られた場合には、迷わずに病院に行くようにしましょう。

口唇ヘルペスとは<単純ヘルペス>というウィルスが原因で発症します。この単純ヘルペスは、感染すると神経細胞の中に潜み、疲れや熱などで免疫力が低下しているときに口唇ヘルペスを引き起こします。単純ヘルペスは一度感染してしまうと残念ながら完治することはありません。しかし、バランスの取れた食事を取り、適度な運動を習慣的に行うなど、常日頃から体調を気遣い抵抗力のある丈夫なからだをつくることで、口唇ヘルペスが発症率をある程度下げることは可能となります。また、単純ヘルペスは非常に感染力が高いため、口唇ヘルペスを発症している間は人との接触には注意しましょう。